Wiele osób chciałoby zacząć biegać, ale się boi, że nie dadzą rady. Czynnik wstydu, który dominował kilka lat temu, dziś już praktycznie nie istnieje, ponieważ bardzo dużo osób biega i nie jest to już uważane za dziwne. Jeszcze kilka lat temu biegacz wzbudzał prawdziwą sensację, więc osoby początkujące, które biegały krótkie kawałki i szybko się męczyły wolały nie ryzykować i nie wystawiać się na komentarze. Dziś nie ma to już miejsca, a biegacza nie jest osamotniony. Pozycjonowanie warto zacząć biegać, chociażby ze względu na odporność. Organizmy biegaczy są dużo mniej podatne na choroby. Regularnie biegając możemy zapomnieć o takich problemach jak katar. Trzeba jednak uważać, szczególnie na początku, aby się nie przetrenować i nie zrobić sobie krzywdy. Warto korzystać z planów treningowych dostępnych w internecie i nie przesadzać. Każdy, kto zasmakuje radości biegania, nagle chce biegać codziennie, nie zważając na takie rzeczy jak kolka. Ale trzeba uważać, bo w początkowym okresie można sobie zrobić krzywdę biegając zbyt intensywnie.